![Biurowa Kamasutra [ebook]](https://fizjopersonalny.sklep.pl/wp-content/uploads/2023/07/biurowa-kamasutra.png)
Praca przy biurku potrafi być utrapieniem. Wykorzystaj prostą strategię aktywnego siedzenia poprzez częste zmiany pozycji siedzącej i zwiększ komfort pracy.
29 zł
Być może myślisz, że praca siedząca skazuje Cię na całkowity bezruch w ciągu dnia. Przyznam, że jest w tym trochę prawdy. Bezruch zabija, ale… czy ktoś stoi nad Tobą z batem i karze za każdą zmianę pozycji?
Rozwiń potencjał ruchowy, który prawdopodobnie i tak już stosujesz. Najlepsze co możesz zrobić dla swojego zdrowia podczas długotrwałego siedzenia to częsta zmiana pozycji.
Dlatego przygotowałem dla Ciebie ponad 40 pomysłowych pozycji do wykorzystania podczas siedzenia, które zapewnią Ci codzienną dawkę ruchu.
Bonusowo otrzymasz zestaw superszybkich ćwiczeń (tylko 30 sekund), które odświeżą Twoje ciało podczas zbyt długiego klepania w klawiaturę.
Sprawdź, które pozycje już znasz i stosujesz, a które są dla Ciebie nowością i wyzwaniem. Prezentowane pozycję wykorzystują takie sprzęty jak:
Zbyt długie klepanie w klawiaturę wymaga odpowiedniego poruszenia ciałem. Skorzystasz z 5 prostych ćwiczeń, na które łącznie oddasz 30 sekund swojego cennego czasu!.
Łukasz Kaleńczuk to fizjoterapeuta z powołania oraz trener z zamiłowania. Jego celem jest wyposażyć 1 milion Polek i Polaków w wiedzę oraz narzędzia, które pozwolą im skutecznie poprawić ich sprawność fizyczną, by mogli być zadowoleni z poziomu swojej aktywności w każdym wieku.
Posiada bogate wykształcenie akademickie (m.in. Uniwersytet Medyczny we Wrocławiu, AWF we Wrocławiu czy AWF w Warszawie) oraz bogate doświadczenie zawodowe (m.in. Carolina Medical Center w Warszawie czy Instytut Sportu w Warszawie).
Pasją Łukasza jest dzielenie się wiedzą i umiejętnościami. Realizuje się poprzez prowadzenie warsztatów, popularyzacje zdrowia w social mediach czy szkolenie na kursach.
