Wydanie II zostało przebudowane tak, żeby szybciej znaleźć właściwe oklejanie i łatwiej wykonać je z telefonu, także bez dostępu do internetu.
Klikalny spis treści pozwala od razu przejść do konkretnego oklejania.
Z każdej strony możesz szybko wrócić do początku poradnika, bez przewijania całego PDF-a.
Przy technikach znajdziesz odnośniki do instrukcji wideo, które ułatwiają wykonanie oklejania.
Rozszerzyłem techniki dla kolana i pleców, żeby łatwiej dobrać poziom wsparcia do objawów.
Kupując poradnik, otrzymujesz dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku. To praktyczne rozszerzenie poradnika: możesz zadać pytanie, opisać swoją sytuację ze szlaku i dostać dodatkowe wskazówki dotyczące stosowania taśm.
W grupie możesz:
Poradnik został zaprojektowany tak, żeby dało się z niego korzystać szybko, także na telefonie. Wybierasz problem, sprawdzasz, ile i jakich pasków potrzebujesz, a następnie wykonujesz aplikację według zdjęć.
Z klikalnego spisu treści przejdź do odpowiedniego rozdziału
Każde oklejanie ma informacje o liczbie, szerokości i długości wyciętych pasków.
Czytelne zdjęcie i instrukcja krok po kroku prowadzą Cię przez cały proces oklejania.
Pomysł na ten poradnik podsunęli mi… obserwujący! W czerwcu 2024 roku, podczas odpoczynku w Dolinie Pięciu Stawów Polskich, nagrałem spontaniczny film, na którym pokazuję, jak oklejam moje kolano elastyczną taśmą. Film osiągnął milionowe zasięgi, a w komentarzach zaczęły pojawiać się pytania i sugestie, żebym przygotował coś więcej: praktyczny poradnik pokazujący, jak oklejać kolano, kostkę, stopę, łydkę czy plecy podczas wędrówek.
Uznałem, że to świetny pomysł. Skoro tak wiele osób zobaczyło w tym filmie siebie, zmęczonych, spoconych, z bólem na szlaku i potrzebą szybkiego wsparcia, to warto było zebrać tę wiedzę w jednym miejscu.
Tak powstał „Taping na szlaku”: poradnik stworzony z realnej potrzeby ludzi, którzy chcą iść dalej, mimo że ciało czasem zaczyna protestować.
Pierwsza wersja poradnika trafiła już do osób, które realnie korzystają z taśm podczas aktywności.
Szybka i bezpieczna płatność online
Dostęp do poradnika od razu po zakupie
Pobierz na telefon i korzystaj bez zasięgu
Dostęp do zamkniętej grupy „Aktywni na Szlaku"
Zapoznaj się z często pojawiającymi się pytaniami, aby mieć pewność, że ten poradnik jest właśnie dla Ciebie.
Tak, jeśli chodzisz po górach i chcesz nauczyć się samodzielnie wspierać przeciążone kolano, stopę, kostkę, łydkę lub dolny odcinek pleców za pomocą taśm kinezjologicznych. Poradnik jest dla osób, które chcą mieć pod ręką proste, praktyczne instrukcje na czas wędrówek.
Nie. Wszystkie techniki są pokazane krok po kroku, na zdjęciach i z konkretnymi wskazówkami. Dowiesz się, ile pasków wyciąć, jakiej długości mają być i jak przykleić je na skórę.
W poradniku znajdziesz oklejania dla najczęściej przeciążanych obszarów podczas wędrówek: stopy, stawu skokowego, ścięgna Achillesa i łydki, rzepki, stawu kolanowego oraz dolnego odcinka pleców. W środku są też zasady przygotowania skóry, noszenia i bezpiecznego odklejania taśm.
Nie. Taśmy traktuj jako doraźne wsparcie, a nie główną metodę leczenia. Jeśli ból jest silny, przewlekły, powtarzalny albo pojawia się obrzęk, zaczerwienienie lub wyraźne ograniczenie ruchu, skonsultuj się ze specjalistą.
Tak. Poradnik otrzymujesz w formie pliku PDF, który możesz pobrać na telefon, tablet lub komputer. Dzięki temu możesz korzystać z niego także wtedy, gdy na szlaku nie masz dostępu do internetu.
Tak. W poradniku znajdują się odnośniki do filmów instruktażowych, dzięki którym możesz zobaczyć pełną sekwencję oklejania. To dobre uzupełnienie zdjęć i opisów krok po kroku.
Tak. Nie stosuj taśm m.in. na otwarte rany, świeże blizny, poparzoną lub chorobowo zmienioną skórę oraz przy znanej alergii na składniki taśmy. Jeśli po naklejeniu pojawi się uporczywe swędzenie, pieczenie, pęcherze, obrzęk albo narastający ból, zdejmij taśmę.
Tak. Kupując poradnik, otrzymujesz dostęp do aktualnej wersji produktu. Jeśli materiał zostanie istotnie rozbudowany lub poprawiony, otrzymasz dostęp do zaktualizowanej wersji poradnika bezpłatnie.
Poradnik otrzymasz w formie elektronicznej jako plik PDF. Po zakupie możesz pobrać go na swoje urządzenie i korzystać z niego wtedy, gdy go potrzebujesz.
Poradnik to produkt cyfrowy. Nie możęsz go zwrócić po zakupie.
Tak. Fakturę można otrzymać zgodnie z zasadami obowiązującymi w sklepie. Dane do faktury należy podać podczas składania zamówienia.
Pobierz poradnik, zapisz go na telefonie i korzystaj z instrukcji zawsze wtedy, gdy potrzebujesz wsparcia na szlaku.
