Praktyczny poradnik stosowania kinesiotaping’u podczas wędrówek.
59 zł
Prawdopodobnie nigdy nie napisałbym tego poradnika, gdyby nie gorąca potrzeba zgłoszona przez moją społeczność. Pod jednym z górskich filmów, gdzie przedstawiam sposób oklejania dolnego odcinka pleców pojawił się taki komentarz:
Uznałem, że to świetny pomysł, aby skondensować w jednym miejscu praktyczną wiedzę, która pozwoli Ci samodzielnie zadbać o przeciążone stopy, stawy skokowe, ścięgno Achillesa, stawy kolanowe czy dolny odcinek pleców.
Prawdą jest, że nic nie zastąpi dobrego przygotowania na kilka tygodni przed planowanym wyruszeniem na górski szlak. Systematyczny trening kondycyjny i oporowy to najlepszy sposób przeciwdziałania przeciążeniom mięśni i stawów.
Jednak z natury jesteśmy leniwi i zdarzy się, że w natłoku codziennych obowiązków, zapomnimy lub nie mamy czasu na taką formę przygotowania.
Dlatego dobrze jest mieć asa w rękawie, który pomoże Ci doraźnie zadbać o bolące mięśnie i stawy.
W czerwcu 2024 roku podczas wędrówki z Palenicy na Szpiglasową Przełęcz i dalej do Doliny Pięciu Stawów Polskich odczułem dyskomfort w lewym kolanie. Był to zwiastun przeciążenia stawu, które rozwinęłoby się w ból.
Na taką sytuacje zawsze mam w apteczce rolkę taśmy kinezjologicznej. Wyciąłem krótki pasek, przykleiłem pod rzepkę i dalszy marsz Doliną Roztoki był znośny.
W tym poradniku pokażę Ci krok po kroku ten sposób oklejania kolana, a także 5 innych dla stopy, kostki, łydki i pleców.
Szczegółowe instrukcje oklejania „krok po kroku” przedstawione na wysokiej jakości fotografiach. Techniki dla najczęściej przeciążanych obszarów ciała podczas wędrowania: stopy, stawu skokowego, ścięgna Achillesa, rzepki, stawu kolanowego oraz dolnego odcinka pleców.
Dodatkowo, przygotowałem dla Ciebie specjalny rozdział, który przygotuje Cię do właściwego stosowania taśm kinezjologicznych. Znajdziesz w nim:
Wiem, że nie masz czasu na skomplikowane teorie, dlatego w e-book’u znajdziesz jasne i przejrzyste instrukcje oklejania „krok po kroku”. Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z tapingiem, czy już masz pewne doświadczenie. Pokażę Ci, jak szybko i łatwo zastosować techniki, które naprawdę działają.
Zawiera listę potrzebnego sprzętu. Opisuje zasady przygotowania skóry do przyklejania, noszenia i odklejania taśm.
Proste instrukcje oklejania: stopy, stawu skokowego, ścięgna Achillesa, rzepki, stawu skokowego oraz dolnego odcinka pleców.
Format PDF pozwala ściągnąć poradnik na telefon i korzystać z niego na obszarach bez dostępu do sieci.
Lista przypadków, które dyskwalifikują do oklejania oraz wskazówki postępowania w razie wystąpienia niepokojących objawów.
Prawie 80 wysokiej jakości fotografii. W tym ponad 60 zdjęć przedstawiających poszczególne kroki oklejania w zbliżeniu.
Dokładna długość oraz liczba taśm potrzebnych do wykonania danej instrukcji wraz ze zdjęciem.
Zapoznaj się z często pojawiającymi się pytaniam, aby mieć pewność, że ten poradnik jest właśnie dla Ciebie.
Poradnik przeznaczony jest dla osób, które chcą nabyć wiedzę i umiejętności w zakresie samodzielnego stosowania kinesiotaping’u. Nie ma znaczenie, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z oklejaniem, czy już masz pewne doświadczenia. W poradniku pokazuję proste techniki oklejania, które jest w stanie wykonać każdy.
Poradnika składa się 31 stron formatu A4 (210×297 mm). Wewnątrz znajdziesz prawie 80 wysokiej jakości, kolorowych fotografii, w tym ponad 60 zdjęć przedstawiających poszczególnie kroki oklejania w zbliżeniu.
Treść w poradniku została podzielona na 8 rozdziałów.
Tak. Jeśli w przyszłości pojawią się aktualizacje treści, otrzymasz zaktualizowaną wersję poradnika bezpłatnie. Aktualna wersja poradnika jest zawsze dostępna na Twoim Profilu w zakładce „Pliki do pobrania”.
Poradnik otrzymasz w formacie PDF. Obecnie praktycznie każdy system (iOS, Android, Windows) obsługuje ten format pliku. Niemniej, jeśli masz problem z otwarciem pliku, zainstaluj czytnik plików PDF (np. Acrobat Reader).
Możesz korzystać z poradnika na dowolnym urządzeniu obsługującym odczyt plików PDF (komputer, telefon, tablet).
Nie. Poradnik jest treścią cyfrową (e-book), którą otrzymujesz zaraz po dokonaniu płatności. W związku z tym przyjmujesz do wiadomości, że tracisz prawo do odstąpienia od umowy po zakupie poradnika.
Nie. Każdy zakupiony e-book otrzymuje personalną licencję wraz z datą zakupu. Licencja daje prawo do korzystania z poradnika osobie, która zakupiła go w moim sklepie.
Tak. Pamiętaj, żeby w trakcie składania zamówienia podać pełne dane do faktury.
