Zawartość kursu
Tu Zacznij 🚀
0/4
Jak korzystać z KURSU?
03:53
Czym są PROGI PRZEJŚCIA?
01:32
Poznaj STAW KOLANOWY
06:25
Sprawdź aktualny POZIOM SPRAWNOŚCI
04:24
Zrozum Ból Kolana 📖
0/9
Czym jest CHONDROMALACJA RZEPKI?
02:19
Szybki TEST
01:04
Jakie są OBJAWY?
00:40
Jakie są PRZYCZYNY?
01:04
Kto jest w GRUPIE RYZYKA?
00:40
W jaki sposób OPANOWAĆ BÓL?
02:16
Zasady stosowania ROLOWANIA
03:15
Zasady stosowania ROZCIĄGANIA
01:55
Co jeszcze przyniesie ULGĘ W BÓLU?
01:37
Pierwsza Pomoc 🚑
0/2
Instrukcja obsługi
00:49
Protokół ćwiczeń
14:54
Zestaw Naprawczy 💪🏻
0/5
Instrukcja obsługi
01:13
Rozgrzewka
10:11
Faza 1 – Kontrola
12:18
Faza 2 – Siła
11:09
Faza 3 – Wytrzymałość
09:35
Podsumowanie ✅
0/2
Sprawdź aktualny POZIOM SPRAWNOŚCI
03:59
Co robić DALEJ?
00:49
ChondroKiller
Dołącz do dyskusji
Poprzedni
Dalej
0% Ukończone
LOGOWANIE
REJESTRACJA
KOSZYK