Przygotuj kolana na górskie wędrówki
Poznaj prosty sposób na trwały i bezpieczny taping kolana na szlaku (i nie tylko).
Twoje dane są bezpieczne. Możesz się wypisać w każdej chwili.
Co znajdziesz w darmowym fragmencie poradnika?
instrukcja przygotowania skóry i taśm
Dowiesz się jak przygotować skórę, aby taśma trzymała się mocno i pewnie przez długi czas.
pełne oklejanie na ból z przodu kolana (rzepka)
Nauczysz się jak w kilku prostych krokach okleić rzepkę, gdy boli w przedniej części kolana.
oklejanie na ból i niestabilność kolana
Dodatkowa sposób oklejania kolana, gdy odczuwasz niestabilność (uciekanie) lub ból z boku kolana.